숙취해소에 좋은 음식 다섯 가지 추천!

술을 마시고 숙취로 인해 다음 날 일정에 지장이 있는 분들 있으시죠! 속이 안좋아서 토를 할 때도 있고 움직일때마다 머리가 지끈 거릴때도 있습니다. 저도 역시 숙취가 정말 심한 사람중 한 사람인데 나이를 먹어가면서 더욱더 숙취가 심해지는 것 같습니다. 이렇게 머리가 아프고 속이 안좋을 때 우리는 숙취해소 음식을 찾습니다. 그럼 숙취해소에 좋은 음식 다섯 가지를 알아보겠습니다.

숙취해소에 좋은 음식

1. 북어국

드라마에서 보면 술을 마신 다음날 엄마 혹은 아내가 북어국을 끓여주는 모습을 보신적 있으신가요? 북어국 혹은 황태국은 간 해독을 돕는 대표적인 해장 음식이라고 합니다. 북어에는 단백질과 아미노산이 풍부해 간의 기능을 활성화시켜준다고 합니다. 

2. 토마토 주스

의외로 토마토 주스가 숙취를 해소하는데 아주 좋다는 것을 아시나요? 토마토에 포함된 라이코펜과 비타민C가 강력한 항산화 효과를 제공하고 알코올로 인한 활성산소를 제거하는 데에 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 꿀물

술마신 다음날 꼭 꿀물을 찾는 사람들이 있죠! 실제로 꿀물은 숙취를 해소하는 데에 효과가 있다고 합니다. 꿀에 포함된 천연 당은 간에서 알코올 분해를 촉진하고 피로를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 또 술로 인해 생긴 갈증을 해소하기도 좋습니다.

4. 수박

수박에는 수분 함량이 많아 숙취로 인해 생긴 갈증을 해소할 수도 있고 몸에 수분 보충을 하기 좋습니다. 또 수박에도 토마토처럼 라이코펜이 함유되어 있어 알코올 분해 과정에서 생성된 활성산소를 중화시키는 데 도움을 줍니다.

5. 콩나물국

콩나물국도 역시 북어국 혹은 황태국처럼 숙취에 좋다고 알려져있습니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 함유되어 알코올을 분해하는 과정을 돕고 간 기능을 회복시켜준다고 합니다.

지금까지 숙취해소에 좋은 음식 다섯 가지를 알아봤는데요. 술을 아예 안마시는 것이 가장 좋은 선택일 수는 있겠지만 아예 안마시는 것이 어렵다면 충분히 수분을 보충해가면서 먹는 것이 좋다고 합니다. 혹시 과음을 해서 다음 날 너무 괴롭다면 위에 다섯 가지 음식으로 숙취를 해소해보세요.