반응형 단백질 많은 음식2 운동 후 섭취하면 좋은 단백질 많은 해산물 5가지 안녕하세요 오늘은 운동 후에 섭취하면 좋은 음식들을 소개해 드릴려고 합니다. 단백질이 많은 음식들 중에서도 해산물 5가지를 소개해 드리겠습니다. 보통 운동이 끝나면 닭가슴살이나 육고기로 단백질을 많이 섭취해주고 있을 것입니다. 물론 육류가 좋긴하지만 해산물만의 이점이 있으니 해산물도 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 그럼 이제 단백질 많은 해산물 5가지 소개해 보겠습니다.단백질 많은 해산물고등어연어대구홍합새우고등어고등어는 우리가 일상에서 자주 먹는 대표적인 고단백 음식입니다. 단백질 함량이 많아 근육을 유지하고 성장시켜줍니다. 게다가 오메가-3 지방산이 풍부하고 건강상에 여러 이점이 있는 음식입니다.100g 당 단백질 : 18~20g100g 당 칼로리 : 190~200 칼로리연어연어도 고등어와 마찬가지로 .. 2024. 10. 19. 단백질 많은 음식 황태 영양성분 효능 알아보기 단백질 하면 떠오르는 음식이 몇 가지 있을텐데요. 흔히 알고있는 음식으로는 닭가슴살, 계란, 소고기, 고등어 등 운동하는 분들이라면 대부분 이런 음식들을 떠올리실 것입니다. 그런데 여러분 우리가 알고있는 저런 음식들보다 더 많은 단백질을 가지고있는 음식이 있다는 것을 알고계시나요? 그 음식은 바로 황태입니다. 오늘은 황태가 가지고 있는 영양성분들과 효능에 대해서 알아보겠습니다.황태는 뭘까?황태는 명태를 말린 건어물로 알려져있습니다. 명태를 말렸다는 점에서는 북어와 같지만 북어는 단순히 명태를 말리기만 한 것이고 황태는 겨울에 찬 바람과 햇빛에 얼렸다 녹이는 과정을 반복해서 만들어 진다는 점에서 차이가 있습니다.황태 영양성분황태는 다양한 영양성분을 포함하고 있어 건강에 아주 좋은 음식입니다. 그럼 지금부터.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
