다이어트 중 의외로 먹어도 되는 음식 3가지 그리고 같이 먹으면 안되는 음식들

다이어트를 한다고 무조건 먹지 말아야 한다고 생각하는 음식들이 몇 가지 있습니다. 하지만 무조건 먹지 말아야 할 음식이 아니고 의외로 중간중간 먹어도 되는 음식들이 있습니다. 물론 자주 먹으면 좋지는 않겠지만 가끔 이런 음식들도 먹어줘야 오래 지속적으로 유지를 할 수 있기 때문에 한번씩 먹어주고 그걸 먹으면서 피해야할 것들만 피해주면 됩니다. 그럼 어떤 음식들을 먹어도 되는 지 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보겠습니다.

다이어트 중 먹어도 되는 음식 3 가지

1. 치킨
2. 햄버거
3. 뼈해장국

위 세 가지 말고도 몇 가지 더 있지만 먼저 세 가지를 알아보겠습니다.

치킨

우리는 다이어트를 할 때 닭가슴살을 많이 먹습니다. 하지만 치킨은 먹으면 안되는 음식으로 잘 알려져있죠. 정확하게 말하자면 튀킨 음식을 먹는 것이 안좋은 것이지 구운 치킨은 먹어도 크게 문제될게 없습니다. 가끔 튀긴 것도 먹어도 되지만 너무 많이 먹지 마시고 되도록이면 구운 치킨을 먹어주세요.

햄버거

의외로 햄버거도 먹어도 됩니다. 햄버거는 탄수화물, 단백질, 지방이 고루 들어있는 음식입니다. 저도 햄버거는 자주 먹는 편이고 대표적으로 맥도날드의 1955 버거를 많이 먹습니다. 각 브랜드별 홈페이지에서 칼로리와 단백질 함량이 얼마나 들어가있는지 확인해보시고 너무 칼로리가 높지 않은 종류로 골라서 드시는 것도 나쁘지는 않습니다.

뼈해장국

뼈해장국에 들어간 고기는 단백질이 많이 들어간 돼지고기로 의외로 먹어도 된다고 합니다.

위 세 가지 음식을 제외하더라도 대표적으로 라면은 먹으면 안된다고 생각할 수도 있습니다. 물론 라면에 면이 튀겨진 것이기 때문에 좋지는 않지만 가끔 먹도 되는 음식이기도 합니다. 그것도 너무 신경쓰인다면 건면을 드시는 것을 추천드립니다.

피해야 할 것들

튀긴 치킨과 콜라

치킨을 먹을 때 최대한 구운 치킨을 드시고 튀긴 치킨은 피해주시는 것이 좋습니다. 그리고 콜라같은 탄산음료는 같이 드시면 안좋습니다.

감자튀김과 콜라

햄버거를 먹으면 살찐다는 것이 햄버거를 먹어서 찌는 것이 아니라 함께 먹는 감자튀김과 콜라때문에 찌는 경우가 많습니다. 감자튀김과 콜라를 먹지말고 차라리 햄버거를 두 개 먹는 것이 좋다고 할 정도로 감자튀김과 콜라와 같은 음료는 피해주는 것이 좋습니다.

밥과 국

뼈해장국을 먹는 것은 괜찮지만 국물에 밥을 말아먹는 것은 좋지 않습니다. 뼈에 붙어있는 고기와 일정 양의 밥까지는 괜찮지만 국에 밥을 다 말아먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 

저는 개인적으로 식단을 하지는 않지만 먹지 말아야할 것들만 피해주면 살을 빼면서도 의외로 먹어도 되는 음식들이 꽤 많습니다. 살빼야 한다고 너무 스트레스 받아가면서 극단적인 식단을 하시 마시고 가끔 맛있는 음식들도 먹어주면서 지속 가능한 다이어트를 하는 것이 중요한 것 같습니다.

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