반응형 건강정보11 다이어트 중 의외로 먹어도 되는 음식 3가지 그리고 같이 먹으면 안되는 음식들 다이어트를 한다고 무조건 먹지 말아야 한다고 생각하는 음식들이 몇 가지 있습니다. 하지만 무조건 먹지 말아야 할 음식이 아니고 의외로 중간중간 먹어도 되는 음식들이 있습니다. 물론 자주 먹으면 좋지는 않겠지만 가끔 이런 음식들도 먹어줘야 오래 지속적으로 유지를 할 수 있기 때문에 한번씩 먹어주고 그걸 먹으면서 피해야할 것들만 피해주면 됩니다. 그럼 어떤 음식들을 먹어도 되는 지 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보겠습니다.다이어트 중 먹어도 되는 음식 3 가지치킨햄버거뼈해장국위 세 가지 말고도 몇 가지 더 있지만 먼저 세 가지를 알아보겠습니다.치킨우리는 다이어트를 할 때 닭가슴살을 많이 먹습니다. 하지만 치킨은 먹으면 안되는 음식으로 잘 알려져있죠. 정확하게 말하자면 튀킨 음식을 먹는 것이 안좋은 것이지 구.. 2024. 10. 17. 건강한 탄수화물 종류와 몸에 미치는 영향 알아보기 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 어떤 음식을 섭취해야 몸에 좋은 지, 또 몸에 어떤 영향을 주는 지 관심이 많은 것 같습니다. 특히 다이어트 하는 분들이 건강한 탄수화물에 대한 관심도가 높을텐데요. 예전에는 그냥 탄수화물을 무조건 줄이고 단백질 위주의 식사만 하면서 다이어틀 했다면 최근에는 탄수화물을 먹지 않고 다이어트를 하는 것이 좋지만은 안다는 것을 알고 건강한 탄수화물을 섭취하려고 노력하는 분들이 많이 생긴 것 같습니다. 그래서 오늘은 몸에 좋은 영향을 미치는 탄수화물이 무엇이 있는지 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 지 알아보도록 하겠습니다.건강한 탄수화물 종류탄수화물 종류에는 여러가지 종류가 있지만 오늘은 다이어트를 할 때 먹어도 좋고 건강에 좋은 영향을 미치는 것들 위주로 알아보도록 하.. 2024. 10. 15. 피로 회복에 좋은 음식 내몸의 피로를 날려줄 5가지 음식 바쁜 일과 시간을 보내고 업무 스트레스가 쌓이면 우리는 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 피로가 쌓이고 지속되면 집중력이 떨어지고 집중력이 떨어지게 되면 또 일을 제대로 하기 어렵게 되겠죠. 그렇기에 규칙적으로 운동을 해주고 충분히 휴식을 취해주면서 우리 몸이 회복하는 데 도움을 주는 음식들까지 섭취해주는 것이 중요합니다. 특히 피로 회복에 좋은 음식을 섭취하면 좋겠죠. 이번 글에서는 피로 회복에 좋은 음식 5가지를 소개하고 그 음식들이 우리 몸에 어떤 영향을 주는 지 알아보도록 하겠습니다.피로 회복에 좋은 음식 5가지채소바나나연어견과류고구마채소채소가 우리 몸에 좋다는 것은 모르는 사람이 없을 것입니다. 채소를 잘 챙겨먹는 것은 당연히 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다. 특히 녹색잎 채소 시금치, 케일과 같은 채.. 2024. 10. 14. 가슴운동 루틴 빵빵하고 각진 가슴 만들기 안녕하세요 오늘은 제가 하고있는 가슴운동 루틴을 소개해드리려고 합니다. 저는 개인적으로 윗가슴을 타겟으로 하는 운동들을 많이 하고 있고 이유는 윗가슴을 채우기가 어렵고 시간이 오래 걸리기 때문입니다. 그리고 프레스류 2가지를 하고 플라이 1가지를 하는 식으로 진행하고 보통 기구 하나당 4세트씩 6가지 정도로 진행하고 있습니다. 그럼 이제 제가 진행하고 있는 가슴운동 루틴을 하나씩 소개해 드리겠습니다.가슴운동 루틴펙 덱 플라이저는 운동 시작을 거의 항상 펙 덱 플라이로 시작을 합니다. 워밍업 개념으로 낮은 무게부터 진행을 하고 첫 세트는 20개 이상 할 수 있는 무게로 최대한 천천히 자극 위주로 해주고 있습니다. 총 4세트 진행하고 다음 운동으로 넘어갑니다.인클라인 벤치 프레스두 번째로 진행하는 운동은 스.. 2024. 10. 14. 이전 1 2 3 다음 반응형
